LA PUBLICIDAD 3

Por todo esto es importante entender cómo funciona la publicidad y saber que en los anuncios se asocia la marca del producto con una determinada imagen. La publicidad es un medio creado para persuadir y su objetivo es comunicar los beneficios de un producto y lo puede hacer asociándolo, de manera encubierta, con aspectos como el éxito social, la belleza, la juventud, la felicidad, etc.
Cada vez que veas un anuncio, pregúntate: ¿necesito lo que me quieren vender?, ¿qué es lo que me intentan transmitir?
Recuerda: la publicidad nos transmite muchas veces que “una imagen vale más que mil palabras” pero lo que debes pensar es que “TU ERES MÁS QUE UNA IMAGEN”.

LA PUBLICIDAD 2

La publicidad contribuye a que se asocie delgadez con belleza, elegancia y aceptación social, ayudando a crear y reforzar un estereotipo social, o idea que se asume como normal y válida para todos los miembros de una sociedad. Los anuncios presentan imágenes de personas que no corresponden con la realidad, y al comparar nuestra imagen con la de estos modelos es cuando nos sentimos insatisfechos con nuestro cuerpo.

LA PUBLICIDAD

En la creación y difusión de este ideal de belleza del que venimos hablando, la publicidad tiene un papel primordial. Se trata de una estrategia con un gran impacto social que influye mucho en las motivaciones y necesidades de las personas. Está creada para persuadir y, como tal, puede influir en nuestra percepción de belleza.
Desde que nos levantamos por la mañana, recibimos mensajes publicitarios que influyen en nuestras actividades cotidianas: determinan qué ropa vestimos, que bebemos, cómo divertirnos… Influyen en nuestras decisiones sin que muchas veces seamos conscientes de ello.
Todos somos vulnerables a la publicidad, sin embargo este efecto es aún mayor cuando todavía estamos creando nuestra propia opinión de las cosas, es decir, cuando estamos formándonos como personas. En esta situación estamos más indefensos frente a los mensajes que recibimos de la publicidad.

En la actualidad: los medios de comunicación : las revistas 3

En definitiva, los objetivos de este tipo de revistas, tal y como se cita en algunos apartados del “Análisis crítico de revistas para niños y preadolescentes”, realizado por la Asociación Plaza del Castillo de Usuarios de Medios de Comunicación y el Servicio de Consumo del Gobierno de Navarra, se podrían resumir en los siguientes puntos:
1Dirigirse a un público eminentemente femenino, ya que las niñas preadolescentes (12- 14 años) y adolescentes (14- 18 años) se perfilan como grupos potencialmente consumidores.
2Promocionar diversos productos a través de la publicidad, tanto directa como indirecta. Se fomenta entre los/as menores la convicción de que es imprescindible gastar para divertirse y obviando la existencia de otro tipo de ocio alternativo aparte del consumismo.
3Perpetuar el uso de un lenguaje muy pobre para que sus lectores/as puedan sentirse identificados con lo que leen.
4Fomentar una imagen y unas expectativas que se alejan en ocasiones de lo que se entiende por saludable. Muchos productos de belleza anunciados en estas revistas, lejos de preocuparse por lo necesarios o no que puedan ser para los/as jóvenes, promueven únicamente el uso y la compra de los mismos.

En la actualidad: los medios de comunicación : las revistas 2

Una vez analizados algunos de los ejemplares de este tipo de revistas, las secciones que se pueden encontrar y en las que se dividen los contenidos que intentan transmitir son principalmente las siguientes:
Ídolos adolescentes: pósters, entrevistas, reportajes, consejos de los principales ídolos de moda. Jóvenes muy atractiv@s físicamente, que suelen pertenecer al mundo del espectáculo (televisión, música, cine…) Tod@s ell@s, como es de suponer, presentan esa imagen ideal que se vende en todos los medios de comunicación ¿Hasta qué punto te apetece ser como ellos/as?. ¿Es la fama realmente una fuente de felicidad inagotable, que hace desaparecer todos los problemas? Eso parece…
Secciones en las que participan los/as lectores/as: en estas secciones se cuentan diferentes experiencias que han vivido los chicos y chicas que leen estas revistas, al igual que se fomentan los espacios de consulta en los que ést@s pueden realizar diversas preguntas sobre problemas que hayan tenido o dudas que no sepan solventar. Títulos como “Mi primera vez”, “Vaya marrón”, “Tierra trágame”, “Dudas existenciales”, “Belleza consultorio”, “Cuenta con Carol”…
Artículos sobre la belleza: secciones en las que se aconseja, principalmente a las chicas, sobre cómo estar guapa para gustar. La mayoría de las veces, esa belleza se identifica plenamente con el atractivo físico y se basa en el uso de productos de belleza, cosmética y la compra de ropa para poder estar atractiva y dispuesta para ligar y ser querida. Además, se promueve también la práctica de ejercicio físico (cuanto más nuevo y raro mejor) y las dietas y secretos de algun@s famos@s para mantenerse en forma.
Test: “¿Eres una cagada?”, “Tu chico ideal, según tu carácter”, “¿Eres un poco fantasma? (dirigido a chicas)”, “¿Tienes suerte?” (también dirigido a las féminas), “Así eres según en qué te fundes la pasta”... Estos títulos tan sugerentes son algunos de los que anteceden a la serie de preguntas que se les hace a las lectoras, para que sepan cómo es su personalidad o si tiene posibilidades de conseguir al chico que les gusta.
Artículos eróticos y sobre sexo: en los que el físico de la persona constituye el pilar básico para conseguir los objetivos que se plantean en estas secciones. En ellas, los estereotipos de género, es decir: lo que se piensa que tiene que hacer una chica o un chico por el simple hecho de serlo, están muy marcados. Además, la mujer se perfila como ese objeto de deseo que debe esforzarse constantemente para atraer al hombre.
Anuncios: entre todas estas secciones, los anuncios publicitarios juegan un papel muy importante. Normalmente, los productos que se promocionan en este tipo de revistas están muy relacionados con el mercado de la belleza, la moda y las nuevas tecnologías (bajar tonos para el móvil, adquirir fondos de pantalla para el ordenador, etc).

En la actualidad: los medios de comunicación : las revistas

Seguro que si te paras a pensar un momento, conoces muchísimas revistas que leen actualmente l@s adolescentes de nuestro país. Este tipo de revistas juveniles se han convertido en lectura habitual de l@s más jóvenes, principalmente chicas, y muchos de los consejos y valores que fomentan son asumidos por este colectivo como algo inamovible.

En la actualidad: los medios de comunicación : la televisión 2

Cuando volvemos del colegio o del instituto por la tarde, y ponemos la televisión, el tipo de programas que podemos ver es el siguiente:
Telenovelas: en las que la belleza, poder, éxito, riqueza y bondad van en un solo pack. El atractivo físico de los personajes se ve como única salida para que la protagonista, normalmente de una clase social baja, pueda aspirar a conseguir al galán, de clase social alta, y poder ser feliz.
Series juveniles: en las que la mayoría de l@s modelos que aparecen cumplen el canon de belleza que se impone en la actualidad. L@s protagonistas, chicos y chicas jóvenes, se convierten en prototipos ideales para l@s menores.
Shows: que presentan algunos temas y problemas que no están demasiado adaptados a la edad de los espectadores que pueden estar viéndolos.
Concursos: cuyos presentadores continúan marcando la tendencia dentro de la cultura de la delgadez y la estética en la que estamos inmersos. Todos siempre tan peinados, tan elegantes, tan maquillados y tan atractivos, nos pueden hacer pensar que lo normal es estar así de estupendo/a durante todo el día.
Magacines: en los que se tratan diversos temas de actualidad, desde noticias informativas hasta las últimas novedades en el mundo del corazón.
Anuncios publicitarios: cuyo objetivo, por supuesto, es estimular el consumo en el espectador/a. En ellos se puede ver de forma clara cómo el canon de belleza actual (mujeres y hombres jóvenes, altos, delgados, con cuerpos atléticos en el caso de ellos y sensuales si hablamos de ellas), parece un requisito indispensable para alcanzar la aceptación social y el éxito. Se anuncie lo que se anuncie, los/as modelos que se utilizan para los spots publicitarios difunden, de forma encubierta en muchos casos, la importancia de la delgadez en esta sociedad actual.

Lejos de convertir a la televisión en la herramienta educativa que podría ser, ya que su potencial dentro de la comunicación y el aprendizaje es enorme, este medio de comunicación se ha constituido como un mero aparato de ocio que, en lugar de fomentar la capacidad crítica de los espectadores, nos sumerge en un mundo en el que lo importante es el consumo y la imagen de la persona.

En la actualidad: los medios de comunicación: la televisión

Hoy nadie duda de la importancia que tiene la televisión en la vida de las personas, por eso se afirma que es uno de los principales agentes de socialización. Además, cuando somos pequeños (y no tan pequeños) su influencia es mucho mayor, ya que estamos en una etapa donde todo lo aprendemos e interiorizamos. Así, el número de horas al día que l@s niñ@s ven la televisión es de 2 a 2,5 horas ¡nada menos!
Verás que muchos de los valores que se resaltan en los programas que ponen en la tele, están relacionados con la competitividad, la violencia y el consumo. ¿Te has parado a observar el tipo de programas y series que se emiten en el horario “protegido”, es decir, de 6 de la mañana a 10 de la noche?.

En la actualidad: los medios de comunicación

¿Hasta qué punto nos creemos todo lo que se reproduce en los anuncios y la publicidad? ¿La imagen que éstos nos presentan es la real, aunque nos quieran imponer esta imagen como normal? A continuación vamos a introducirnos en el mundo de la publicidad, de la televisión, de las revistas juveniles y del mercado montado alrededor de la estética, para comenzar a pensar y a reflexionar sobre cómo queremos ser y cómo quieren que seamos.

CONCLUSIÓN 4

El papel de los padres, madres, tutores y educadores es, en este aspecto, primordial. Son ellos los encargados de crear en sus hijos y alumnos una conciencia crítica que les ayude a mantener una autoestima alta. Se considera también imprescindible, ya que las cadenas de televisión no lo hacen, controlar el tipo de contenidos que se desprenden de algunos medios de comunicación, principalmente de la televisión y en “horario protegido”. Esos mensajes erróneos pueden llegar a marcar la personalidad de l@s más pequeñ@s. Hay que tener en cuenta que somos consumidores de estos medios, no meros receptores pasivos y, por tanto, somos nosotros los que decidimos qué tipo de valores queremos interiorizar y tomar como positivos.
Tenemos que aprender todo lo que somos y mostrarlo. Quedarnos sólo con una parte, como la imagen, nos limita como personas y limita la visión que los demás tienen de nosotros. La belleza está en uno mismo, sólo hay que buscarla, queriéndote a ti mism@ e interiorizando que “Eres más que una imagen”.

CONCLUSIÓN 3

Es tal la presión ejercida por los medios de comunicación y la sociedad que identifica la delgadez con éxito y belleza que, en ocasiones, lleva entre otras cosas a la aparición de diversos trastornos de la conducta alimentaria. La aparición de estos trastornos en ciertas personas, se debe principalmente –pero no exclusivamente- a la necesidad que sienten de ser aceptadas socialmente y de no sentirse rechazadas.
Resulta imprescindible por tanto crear una conciencia crítica sobre estos valores preestablecidos, que nos sumergen en un mundo de sacrificio e insatisfacciones constantes. Una capacidad crítica que debe comenzar desde que somos niños y continuar a lo largo de toda la vida. Sólo de esta manera se logrará crecer como persona, desarrollando un criterio propio y aprendiendo a querernos y a aceptarnos tal y como somos. Esta sí que es la manera de ser un poquito más felices.

EN CONCLUSIÓN 2

Al contrario que en épocas históricas anteriores, en las que eran la ropa y los complementos los que sufrían transformaciones para resaltar ciertas partes del cuerpo, actualmente es el cuerpo el que se “moldea”. Y, por si fuera poco, ese prototipo ideal de delgadez no se presenta como algo extraordinario, sino como “lo normal”, el cuerpo que todos “debemos” tener.
Los medios de comunicación, la publicidad y la moda han dejado de escuchar la opinión de la mayoría y se han centrado en las necesidades o ideales de una minoría, para la que lo bello ha de tener un patrón físico determinado y además ser joven, no dejando alternativa a las mujeres maduras. De esta manera, se ha creado entre la población una “necesidad” respecto al cuerpo, que no se corresponde con la realidad. No es necesario ser alto, joven y delgado para ser feliz. Ha llegado un punto en el que las niñas quieren parecer más mayores y las señoras maduras quieren parecer más jóvenes. Es lo único que importa, la juventud y el atractivo eternos que se pueden conseguir, claro está, gracias a los productos de cosmética y estética que nos ofrece esta industria de la belleza que se ha creado y que sigue generando millones de beneficios.

EN CONCLUSIÓN 1

Belleza, delgadez, juventud… son algunas características que hoy en día son objeto de deseo para la mayoría de las personas. Se trata de aspectos que están asociados a la imagen corporal de la persona y que en la actualidad se relacionan con éxito y felicidad.
Ya hemos visto el papel que los medios de comunicación y la publicidad tienen en la difusión de este tipo de mensajes, y cómo la industria de la belleza se beneficia de ellos.
Ahora la delgadez es moda, igual que en otras épocas lo era tener caderas anchas o la “cintura de avispa”. El problema surge cuando se plantea esta moda como algo accesible para cualquier persona, es decir que independientemente de las características de nuestro cuerpo todos y todas podemos llegar a ser como l@s modelos que aparecen. Tenemos la idea de que el cuerpo es maleable, que lo podemos modificar en función de las modas y nada más lejos de la realidad.

¿ Sabías que...?

Las revistas aumentan su tiraje cada vez que incluyen una dieta en su tapa.
Si Barbie, ese ideal de belleza femenina de la infancia, fuera de tamaño real, sus medidas serían 36- 18- 33. Tendría que andar a cuatro patas según sus proporciones.
El 80% de las mujeres occidentales se sienten insatisfechas con su cuerpo. El 20% ya ha pasado por quirófano y de éstas, el 40% lo hace más de una vez.
El cuerpo en todas las culturas ha sido y es objeto de estética.
El 80% de las mujeres españolas creen que los medios de comunicación y publicidad presentan un Standard irreal de belleza que la mayoría de las mujeres no puede alcanzar nunca. “La verdad sobre la belleza”. DOVE (2004)
Según los cánones de belleza actuales, mujeres consideradas sex symbol hace no muchos años como por ejemplo Marilyn Monroe y Sophia Loren, serían mujeres obesas.
En el imperio romano la estética se consideraba primordial y mujeres y hombres se maquillaban, peinaban y depilaban por igual. http://usuarios.lycos.es/bellezaymaquillaje/
En 1573, en Italia se publica el libro “Experimentos” en que se puede encontrar toda clase de recetas de cosmética, perfumería, escritos para corregir defectos del cuerpo y arreglar matrimonios. http://usuarios.lycos.es/bellezaymaquillaje/
”En el mundo hay 3.000 millones de mujeres y sólo 8 son supermodelos”. Campaña Body Shop.
Antes los/las jóvenes que trabajaban exhibiendo los vestidos y trajes del momento se llamaban “maniquíes”. Hasta hace poco, ya no se dedican exclusivamente a “soportar” una prenda de vestir, sino a “modelar”, vestidos y cuerpo. Por tanto surgen términos como “top-model”, disminuyendo incluso las edades de las modelos
En los animales son los machos los que disponen de motivos coloridos o brillantes y otras características atractivas para el cortejo de la hembra.
El consumo medio mundial de televisión alcanzó en el 2005 una media de 233 minutos (casi cuatro horas de televisión) por persona y día. Diario “La razón” (21 Mayo 2006).

COMO NO COMER EN MOMENTOS DE ANSIEDAD

Seguro que me queres preguntar ¿ como hago para no comer cuando estoy ansioso?. Lo primero que yo te pediría es que te tomes unos minutos para averiguar lo que te esta sucediendo. Seria ideal que te sentaras y empezaras a escribir todo lo que se te ocurre en ese momento. Sin critica y sin juicio solo escribir lo que pensas y sentís en ese momento. Es sumamente importante que no te pelees con lo que te pasa, yo se que te pones bastante mal cuando te aparece esta compulsión ansiosa. Sin encima le agregas tu propio castigo que es criticarte entras en un camino sin salida. No se puede ir en contra de lo que uno siente. Lo único que podemos hacer... ¡escucha bien!. Lo único que realmente nos modifica y puede ayudarte a cambiar y a conocer lo que nos pasa es observar lo que pensamos, investigar lo que sentimos no rechazarlo. Pues frente al rechazo lo que hacemos es sufrir y mirara inmediatamente para otro lado. Cuando vas a cómprarte una camisa la miras por todas partes te la probas, ves el color, la medida, observas todos los detalles. Por que esta es la única manera de conocer lo que te vas a comprar. Yo te pido que hagas lo mismo con lo que sentís con lo que pensas con tu emociones, con tus sensaciones. No las rechaces. Míralas por todos lados observa los detalles. Conócelas, conócete, y veras como poco a poco comienzas a transformarlas.No te peles con lo que te pasa hazte amigo de vos mismo y de lo que sucede. Un instante de conciencia, de darte cuanta equivale a romper hábitos que ya no sirven. La Meditacion te ayudará

LA ANSIEDAD DE COMER

Seguramente has escuchado esta palabra, hasta te diría que esta de moda: “Como por que estoy ansiosa”. “ Fumo por ansiedad”. “Tomo por ansiedad”. ¿Pero alguna ves te preguntaste que es la ansiedad?. Podríamos decir que la ansiedad es una enfermedad de las sociedades actuales y tiene mucho que ver con el ritmo y las exigencias de las grandes ciudades. Pero la base de la ansiedad es querer saber lo que va a pasar. Pues cuando estas ansioso no es por lo que te esta pasando en el momento si no por lo que se supone que te va a pasar. Es decir, la ansiedad esta conectada con el futuro. Tu mente, tus pensamientos no están en tu aquí y ahora si no que están fantaseando acerca e lo que te va a pasar. Nadie se pone nervioso por o que le esta pasando en el momento.
La ansiedad son pensamientos que te llevan a otro tiempo y espacio. Y depende de cómo este tu imaginación te puede llevar a la sima de la gloria y el éxito e inmediatamente ante el temor de que las cosas no salgan como queres o soñaste caer en la desilusión. O que la ansiedad te lleve inmediatamente al pensamiento del fracaso. Por lo tanto, y de acuerdo a tu creatividad vivirás por adelantado una cantidad de desastres posibles. Así que tu ansiedad crecerá el doble pues el temor a la desilusión o sal sufrimiento por adelantado te llevaran a lugares de inseguridad y desconfianza. Y todo esto paso sentado tranquilamente en tu casa. Es decir, ya viviste, te emocionaste, sufriste la experiencia sin que realmente haya pasado.¿ A quien no le a pasado de tener que encontrarse con alguien y desarrollar todo un dialogo interno “ Yo le voy a decir”... “ Entonces me va a contestar”.. “ Y yo rápidamente le voy a responder”.. en fin todo un desgaste. Pues en general cuando nos encontramos realmente con es persona sucede cualquier cosa menos lo que nos imaginamos. ¿ Uds. Se dieron cuenta como quedamos alterados o cansados después de estos diálogos internos?. Y, vuelvo a repetir, sin que haya pasado todavía nada. Por lo que vemos entonces la ansiedad es por el temor a lo que vendrá. Que, por supuesto, nos trae inseguridad. Pues ¿ Quien tiene el futuro asegurado?. Es mas ¿ Cuantas veces estas convencido que vas hacer algo y por otras circunstancias se cambia el plan?. Por ejemplo, hace una semana decidiste con tus amigos ir a pasear el sábado. Preparaste toda la noche anterior y resulta que a la mañana se larga una tormenta ¡Te das cuenta la cantidad de situaciones que nos las pasamos pretendiendo controlar y manejar cuando en realidad todo es incierto?. Te quiero contar un chiste que me acuerdo cada ves que me sucede algo imprevisto. Era se un rabino que vivía en una aldea de la estepa rusa. Durante 20 años, todas y cada una de las mañanas cruzaba la plaza de la aldea para ir a orar a la sinagoga, y todas y cada una de las mañanas lo observaba un policía que odiaba a loa judíos. Al fin, una mañana, el policía se acerco al rabino y le pregunto a donde iba. “ No lo se” respondí el rabino. “ ¿ Que significa eso de que no lo sabe?. Durante los últimos 20m años, te e visto todas las mañanas acudir a esa sinagoga que esta al litro lado dela plaza, ¿ Y ahora vienes con que no lo sabes? Voy a darte una lección, para que te enteres”. Y, dicho esto, agarro al vejo al rabino de la barba y lo condujo así hasta el calabozo. Mientras el policía habría la cerradura de la puerta del calabozo el rabino, mirándolo maliciosamente, le dijo: “¿ Ves ahora lo que quería decir cuando te dije que no lo sabia?”.Así que como vemos la ansiedad es un proceso mental pero nuestro cuerpo no esta ajeno. Entonces nos agarran atacas de nerviosismo, no podemos dormir, o no podemos parar de comer sin medir las consecuencias de lo que estamos comiendo ,o se nos cierra el estomago y no podemos probar bocado. Pues en esos momentos no estas prestando atención a tus actos, no sos conciente de lo que estas haciendo.

21 DÍAS SIN COMER PARTE 7/7 FINAL.

21 DÍAS SIN COMER PARTE 6/7

21 DÍAS SIN COMER PARTE 5/7

21 DÍAS SIN COMER PARTE 4/7

21 DÍAS SIN COMER PARTE 3/7

21 DÍAS SIN COMER PARTE 2/7

21 DÍAS SIN COMER PARTE 1/7

EL AYUNO PERFECTO SEGUN ANA..

1. No le digas a nadie que estás ayunandoAyunar está muy bueno pero todo el mundo se va a dar cuenta de que lo estás haciendo y no queremos eso, no queremos que todo el mundo sepa los beneficios del ayuno y que se copien ¿o si? El problema es que si hacés el ayuno la gente va a estar esperando que bajes de peso y si por alguna razón no podés hacerlo, te vas a sentir muy mal. En cambio, si no le decis a nadie que estás ayunando, cuando se vean los beneficios todos te van a halagar y a preguntar tu secreto. ¡Shhh! ¡No lo digas!!! Además, la gente va a pensar que estás loca porque no van a entender que pases días y días sin comer y que no le temas a las consecuencias (¿pero cómo alguien le puede temer a ser perfecta?).¡Te vas a volver una fanática del ayuno!La gente va a tener miedo. Miedo, miedo, miedo, ¡eso es lo último que necesitas en tu camino para ser perfecta! Además, no le cuentes a la gente que estás ayunando así se convierte en tu pequeño secreto (no tan pequeño) ¡lo cual lo va a hacer mucho más interesante! ¿A quién no le gusta tener algo para contar y tener que guardárselo?Tu ayuno es entre Ana y vos, nadie más tiene que saberlo. Y cuando estés tentada de romperlo acordate de cuanto Ana te ama y cómo quiere lo mejor para vos. Ella solo quiere que seas perfecta, le debes a ella todo tu respeto. Mirá la cara de Ana en esa galletita de chocolate que moris por comer. Pensá en cómo sacrifica ella todo su tiempo dedicándose a vos. ¡No se merece que corrompas tu cuerpo y le faltes el respeto!2. Apagá el televisorEn todas las publicidades aparece COMIDA, comida = NO. O sea, apagá el televisor, además se supone que no tenés nada más en qué pensar. Ponete a leer un libro de calorías, empezá tu propio diario anoréxico en Internet... ALGO. ¡¡¡Algo que no tenga nada que ver con comida!!!3. Háganse amigasObviamente es más fácil encontrarte con una amiga a charlar de pavadas que con Ana a plantearte cuál va a ser tu futuro. Y no queremos hacer siempre lo más fácil, ¿no? Además esas amigas siempre te dicen que estás muy flaca y casi te obligan a comer las medialunas que compró esa madre GORDA que tienen. Y la madre-gorda te hace pensar en que JAMÁS querés parecerte a ella... pero las medialunas están todavía ahí y vos hace dos días que no comes nada. Acordate que estás débil y no podés hacer ejercicios sin desmayarte a los quince minutos, así que esas 160 calorías son espantosas porque no las vas a quemar ¡VAS A ROMPER EL AYUNO! Yo que vos me quedo con Ana solita en mi casa, donde no te tiente el diablo. Ana es SIEMPRE la mejor compañía.4. Date un banquete con lo que Ana diceImaginate todas esas horas que gastas leyendo el diario o viendo televisión o escuchando radio. Ahora, durante tu ayuno, vas a tener que SATURARTE DE ANA. Todo va a tener que estar relacionado con ella.¡Cuidado! Quizás puedas desarrollar una mente abierta, una mente nueva y vas a empezar a pensar diferente. Ahora estás llena de energía, no necesitas la comida. La palabra de Ana te alimenta lo suficiente como para sobrevivir. ¡Date cuenta, podrías vivir sin comer y nada sería malo! ¡Serías pura y perfecta!5. MeditáLa mente humana es genial. Uno puede convencerse de cualquier cosa últimamente. Y así como aquella vez te convencieron de que una medialuna tenía 10 calorías cuando en realidad tiene 160, uno cree lo que QUIERE creer. Así que meditá y CREETE que no necesitas otra cosa que a Ana en tu vida. Que podés ser independiente Y NO NECESITAS comida. Es cierto, creetelo. El hombre es un animal de costumbres.Te vas a sentir tan poderosa... meditá mientras los otros comen, mientras corrompen su cuerpo, mientras ensucian sus intestinos. ¿Cuánto hace que no vas al baño? ¿Viste que podrías vivir sin baño?6. Salí a caminar solaNubes, la brisa en la cara, flores, árboles, sol, luna y estrellas. Esas son las cosas que Ana te muestra para ayudarte a entender que la vida es hermosa sin comida, que el sol sigue ahí aunque no comas: para ayudarte a entender que las cosas imprescindibles se quedan, LO INNECESARIO SE VA (como la grasa y la comida y todo lo demás q no necesitamos).7. Tomate un recreo, fumate un cigarrilloFumate un cigarrillo, calmá esa ansiedad. Sin interrupciones. Andá a un lugar donde nadie te moleste. El cigarrillo no es bueno pero peor es una hamburguesa.8. Quedate quietaMuchos de tus sueños y palabras no tienen sentido, eso van a decirte. Así que mantenete cerca de Ana, ella te va a guiar en el camino. No te ensucies la boca con palabras insignificantes. No des explicaciones de por qué estás ayunando. Nadie merece esas explicaciones, vos forjas tu propio destino y sabés que no estás sola. Así que quedate quieta, Ana y miles de otras chicas están ayunando al mismo tiempo que vos. Y solamente las más valientes, las que no tengan miedo, las que no sucumban ante la sensación y aquellas que se queden quietas, tranquilas y no se ensucien la mente con palabras insignificantes serán las sobrevivientes.9. No sucumbas ante la tentaciónEsa porción de torta no va a hacerte más feliz y en cambio ser perfecta sí. Imaginate, son dos minutos comiendo torta y la vida pagando las consecuencias; o no comer nada y ser perfecta y agradecerle a Ana toda la vida por haberte ayudado a resistir la tentación. Pensalo, es fácil. Durante el ayuno vas a estar rodeada de comida: amigos, familiares, novio, todos van a querer alimentarte "estás muy flaca", te van a decir. Y QUE EQUIVOCADOS ESTÁN! No existe "muy flaca", no-existe. No se puede ser demasiado rico ni demasiado flaco. Corré el riesgo, ¡tené hambre! explora el vacío de tu estómago, sentí tus costillas... ¡te falta tan poco para ser perfecta!10. DormíAprovechá, porque vas a estar cansada por no comer. Eso quiere decir que estás llegando a la perfección; el cansancio es la respuesta a todo ese esfuerzo que estás haciendo. Vas a ser cada vez más hermosa, cada vez más parecida a Ana, la perfecta. Vas a ser una diosa y todos van a envidiarte... todos van a querer estar con vos y vas a estar tan orgullosa de lo que sos que no vas a querer compartir con nadie el secreto. El secreto es que Ana te llevó a donde estás y no la querés compartir con nadie. Porque nadie más la merece en su vida. Lo hiciste. Llegaste, ayunaste